Pijat Laktasi memperlancar ASI

 

Tidak ada yang dapat menggantikan kedudukan ASI bagi bayi. Namun kadangkala ada kendala dalam pemberian ASI, salah satunya ASI tidak dapat keluar secara teratur dan sedikit. Salah satu solusi masalah tersebut adalah relaksasi untuk ibu menyusui yang melancarkan ASI yang berkualitas dengan kuantitas yang cukup. Ada beberapa teknik relaksasi yang biasa dikenal sebagai teknik pijat relaksasi laktasi/relaksasi melancarkan ASI. Teknik ini biasanya diajarkan oleh Bidan ataupun  Perawat di rumah sakit. Namun, Bunda juga bisa melakukan sendiri pijatan relaksasi ini di rumah dan bisa Bunda lakukan kapan saja untuk memperlancar ASI.

Relaksasi memutar pada payudara

Oleskanlah minyak pijat (olive oil, minyak kelap, baby oil atau minyak pijat khusus) pada kedua telapak tangan dan payudara Bunda sebelum melakukan pijat laktasi, angkat dan topanglah payudara kanan dengan menggunakan tangan kanan. Pijatlah menggunakan tiga jari tangan kiri dengan gerakan memutar secara spiral, mulai dari pangkal payudara menuju areola. Lakukan hal yang sama untuk payudara kiri.

Relaksasi untuk refleks memperlancar ASI

Letakkan kelima jari tangan kiri yang sedikit diregangkan di pangkal payudara kanan, lalu pijat dengan gerakan memutar sambil menekan payudara mulai pangkal payudara ke daerah areola. Kemudian lanjutkan gerakan ini mulai dari arah samping (dinding dada) menuju areola. Gerakan ini akan membantu relaksasi dan membantu refleks melancarkan ASI.

Gerakan kupu-kupu

Letakkan kedua telapak tangan di dada, diantara kedua payudara. Lalu, lakukan gerakan seperti kupu-kupu mulai dari bagian tengah payudara mengarah ke atas, sambil kedua payudara diangkat dan dilepaskan bersamaan secara perlahan-lahan. Lakukan gerakan kupu-kupu berulang kali selama 1 menit.

Gerakan memerah payudara

Letakkan ibu jari tangan kanan dan kiri pada areola di atas puting susu payudara kanan dan letakkan jari yang lain pada areola di bawah puting susu. Tekan secara bersamaan ke arah dada, kemudian gerakkan ibu jari dan jari tersebut di areola dengan gerakan memutar. Lakukan dengan lembut dan perlahan berulang kali selama 1 menit.

Gerakan kupu-kupu menyebar

Sekarang, topanglah payudara kanan dengan tangan kiri. Lalu, lakukan pemijatan menggunakan tangan kanan dan kelima jarinya dengan gerakan kupu-kupu secara menyebar ke semua bagian payudara. Mulai dari areola ke arah pangkal payudara. Ulangi gerakan ini selama 1 menit. Lakukan gerakan yang sama pada payudara kiri.

Pemijatan menyeluruh

Letakkan telapak tangan kanan di atas payudara kanan, di atas areola, dan telapak tangan kiri, di bawah areola. Keempat jari kanan dan kiri bertemu di bagian bawah payudara. Lalu, doronglah kedua telapak tangan secara bersamaan ke arah bawah dengan gerakan memutar tangan. Lakukan pemijatan dengan cara dan gerakan yang sama pada payudara kiri.

Hypnobreastfeeding

Hypnobreastfeeding adalah teknik relaksasi untuk membantu kelancaran proses menyusui. Caranya, dengan memasukkan kalimat-kalimat afirmasi/sugesti positif yang membantu proses menyusui. Ibu menyusui dalam keadaan relaks atau sangat berkonsentrasi pada satu hal (kondisi hipnosis). Hipnosis sendiri adalah kondisi nirsadar yang terjadi secara alami. Seseorang jadi menghayati pikiran dan sugesti tertentu untuk mencapai perubahan psikologis, fisik, maupun spiritual yang diinginkan. Hipnosis otomatis terjadi kapan pun seseorang menjadi rilaks yang dalam dan atau berkonsentrasi penuh. Pada teknik hypnobreastfeeding, perubahan yang diinginkan adalah segala hal yang mempermudah dan melancarkan proses menyusui. Misalnya, kalimat-kalimat sugesti atau afirmasi, “Aku mampu memberikan ASI pada bayiku.” Atau “ASI-ku akan mengalir deras untuk bayiku.”

Jika Bunda belum mencoba melakukan relaksasi untuk melancarkan ASI seperti di atas, Bunda bisa mencobanya mulai dari sekarang, agar Bunda bisa memberikan kualitas dan kuantitas yang terbaik buat buah hati Bunda. [Sumber]

Jika Bunda tidak bisa melakukannya sendiri, kami dari Tim Puspa Home Care Treatment  siap membantu untuk Pijat Laktasi dan Hypnobreastfeeding di Rumah Bunda.